jakie sa

[...] Olimp Vita-min Multiple Sports Odżywka białkowa: Scitec 100% Whey Professional Kreatyna: Vitalmax Monohydrat Kofeina: MVP Biotech Stay Alert Caffeine 200mg + do tego jakieś BA; AAKG; Pre-workout; BCAA Zdaje się na Was i czekam na propozycje od Was. Najlepiej z linkami lub nazwami supli, które polecacie i jakie Waszym zdaniem powinienem [...]

[...] parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie dziennika, czytelność, zdjęcia, filmiki, ciekawostki, merytoryke, dobór strategi, wprowadzone modyfikacje w zależności od [...]

[...] Razem: B: 38,95 // T: 2,65 // W: 76,5 POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) .Ser twarogowy 150g .Warzywa 200g .oliwa z oliwek 15g Razem: B: 29,45 // T: 22,19 // W: 10,38 wyniki jakie mi wyszły były następujące b 237=950kcal ww 356=1424kcal t 117=1053kcal bialko jest 2x wieksze niz zapotrzebowanie a proporcje tez sa dziwne moglby mi ktos to [...]

[...] na brzuchu i małe boczki, mimo szczupłej sylwetki. Tak więc moje cele są dwa : 1. Pozbycie się lipomastii 2. Wycięcie się z tłuszczu Mam 20 lat, ~182 cm i ~76 kg. Odżywki jakie będę stosował to Animal Cuts i Mono kreatyny od Treca. Planuję trenować 4 razy w tygodniu. Sprawa jest jednak taka, że bardzo dużo jeżdżę na rowerze, jest to moje [...]

[...] a dzial doping na poczatku sledzilem tytlko z ciekawosci . POtem mysalelm o metce , obecnie jestem na cyklu masowym z dobra dieta i niezla kreatyna , cykl konczy sie za jakies 4 tygodnie potem do swiat chcilem jeszcze na sucho pociagnac , a po sylwestrowych szalenstwach wrzucic cos lepszego . Nie chce narazie nic bic w dupe , a i meta mnie [...]

[...] i za ciężkie. Wypychają brzuch za klatkę. Ich strukturę w pewnym uproszczeniu widać nawet pod tkanką tłuszczową, którą niestety wciąż mam. Może mi ktoś łaskawie doradzi, jakie ćwiczenia są w stanie wepchnąć mięśnie brzucha pod linię klatki. Zdaje sobie przy tym sprawę z faktu, że jest to także w jakimś sensie uwarunkowane genetycznie i [...]

Przeglądałem sobie właśnie dział, kiedy naszło mnie takie pytanie... Jakie jest pierwotne zastosowanie sterydów(każdego z osobna), na jakie schorzenia są przypisywane przez lekarzy sterydy anaboliczne? Zapewne wielu użytkowników tego działu nigdy nad tym się nie zastanawiała, ale akurat mnie to zaintrygowało. Mam więc prośbę do expertów- Czy [...]

[...] że idę na łatwiznę, ponieważ dobre 2h próbuję rozwikłać wszystko i jakoś mi to nie idzie. Na wstępie podam informację o sobie, może znajdzie się ktoś kto wyliczy mi jakie tak naprawdę mam zapotrzebowanie : Lat : 22 Wzrost : 183 Waga : 84 Intensywność treningów : 3x45 min trening siłowy (średnia intensywność), 2x45 trening aerobowy [...]

[...] I to właśnie z tych miejsc zależy mi na największym zbiciu zbędnych kg. Dieta redukcyjna odpada z wyżej wymienionych powodów, oczywiscie ogranicze węgle do minimum na jakie można sobie pozwolić i dorzuce jakieś aero. Jednak mam problem z doborem środka oraz tego w jakich dawkach i przez jaki okres go brać. Będe bardzo wdzięczny jeśli ktoś [...]

Witam szanowne grono. Na imię mi Mateusz (21 lat) na forum zaglądam już od jakiegoś czasu, wiele przeczytałem trochę się nauczyłem dzięki czemu w 3 miesiące udało mi się uzyskać to: Wzrost: 188cm Waga: 82-->74,7kg Obwód w pasie: 92,5-->85cm Obwód w klatce: 93cm Obwód biceps: 32cm Tłuszcz ok 18-->12% (mierzone według [...]

[...] dzien treningowy ale tylko w wypadku jak zabraknie albo zapomne kupic bialego sera na wieczor Mass Activatora nie wliczam jako posilek ! Odrazu dodam dzien 1wszy i poprawki jakie zmuszony byłem nanieść: A przysiady ze sztangą na barkach 3x15x30kg nie ma szans zebym sie podciagał 3x15 wiec narazie zamiast tego zrobilem sciaganie drazka na klatke [...]

[...] ćwiczyć codziennie i myślę że dobrze by było tak poniedziałek - klata wtorek - biceps środa - plecy czwartek - barki piątek - klata sobota - nogi/plecy. mógłby ktoś napisać jakie ćwiczenia wybrać. w poniedziałek mam już rozplanowane wyciskanie normalne, 2 skosy, najpierw górny pozniej dolny, rozpiętki, przenoszenie hantli do tyłu. mógłby ktoś [...]

Witam, na wstępie zarzucam ankietę działu : 1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: nie dotyczy -klatka: nie dotyczy -udo: nie dotyczy -talia: nie dotyczy 5. STAŻ NA ROWERZE :) : 6 lat 6. DIETA: Nie mam dokładnie wyliczonych składników.Jest to na pewno duża przewaga węglowodanów zwłaszcza w okresie startowym. W zimę [...]

[...] mase - ile czasu ktora z opcji? 5. Lepszy twarog chudy czy pol-tlusty ? 6. Jezeli zalecacie redukcje to do ilu Fata, 6%? 7. Co sadzicie na temat aktualnej sylwetki/genow: jakie mocne / slabe strony ? 8. Co wynika z analizy skladu ciala ? ZDJECIA: ANALIZA SKLADU CIALA: a b PRZOD: a b c d TRICEPS: a BICEPS: a TYŁ: a b c d Dziekuje za pomoc, [...]

[...] po 20 powtórzeń.(dupa do ziemi) 4.Hack przysiady: 4 serie po 20 powtórzeń. 5.Uginania na maszynie na dwugłowe: 6 serii po 15 powtórzeń. 6.Martwy ciąg na prostych nogach: 5 serii po 15 powtórzeń. (maksymalne rozciągnięcie) Niedziela: Odpoczynek Przepraszam jeżeli są jakie kol wiek błędy... Zmieniony przez - JaroO w dniu 2012-12-28 21:32:46

Witajcie. Mam trochę nietypowy problem, który mam nadzieję, że pomożecie mi rozwiązać :) Chciałabym prosić o polecenie jakiegoś kompleksu witamin. Ogólnie mam bardzo duży problem ze słabą odpornością i wiecznym zmęczeniem już bez aktywności fizycznej, nie mówiąc już o tym co się dzieje w dni wysiłkowe. Testowałam już kilka różnych witamin, ale [...]

[...] wieku raczej nie zdołam ułożyć diety, a suplementacja jest raczej wykluczona, zresztą nawet gdybym mógł brać różne odzywki raczej bym z nich nie korzystał. Tak wiec czy są jakieś składniki żywieniowe które mogły by nieco spowolnić mój naprawdę bardzo szybki metabolizm. Już raz przymierzałem się do ćwiczeń z tym że na siłowni którą mam w domu po [...]

Siema, jakie na co dzien nosicie spodnie? Bo ja kurde tak nogi doj**alem, ze w normalne spodnei jakie zawsze nosilem to sie juz nie mieszcze, bo sa zaciasne, tak to zawsze sie wciskalem w jakies Ski i bylo spoko, bo jestem niski (172cm) ale teraz sie w nie nie mieszcze a jak kupie Mke czy cos w tym stylu to sa za dlugie :(( Mysle czy nie [...]

[...] na siłowni trenuję od 2,5 roku z małą przerwą. Przez cały ten czas przytyłem 19kg. Od około 2 miesięcy wszystko stanęło, są bardzo małe efekty siłowe. Odżywki jakie zakupiłem to Mutant Mass, kreatyna Stack Universala oraz białko Olimpu. Chodzi mi głównie o nabranie masy dlatego proszę was o sprawdzenie tego treningu FBW ( wybrałem [...]

[...] szanuj zdrowie no ale.. mówi że nic mu się po tym nie stanie.. a nie lepiej by było jak by to połączyć w jeden cykl jakoś czy coś? czy niech robi tak jak teraz i będzie dobrze? PS. mówiłem kootasowi rozpisz na sfd, to powiedział że tam to tylko odradzają, bo oni są duzi to nie chcą żeby ktoś inny był dogadaj się.. ale do rzeczy.. jakie opinie?